Reconecta-te. Move-te. Explora. Deixa-te inspirar pelo paraíso tropical do Sri Lanka.
6 dias para cuidar de ti, explorar novas paisagens, criar memórias inesquecíveis e fortalecer corpo e mente através de práticas transformadoras.
Imagina-te a começar o dia com uma prática revigorante num clima tropical como o Sri Lanka e a terminá-lo com momentos de introspeção enquanto o sol se põe no horizonte, ao mesmo tempo que juntas uma nova experiência cultural e de diversão. Este retiro é mais do que uma pausa, é um convite a reconectares-te contigo mesma, mas também de explorares um destino incrível com mente aberta, divertires-te e a deixares para trás o que já não te serve.
Programa e informações
Isto é o que podes esperar deste SUPER retiro.
Dia 1 (Domingo 23)
- Chegada, apresentações e jantar chill.
- Idealmente chegada a meio da manhã para ainda usufruirmos do dia, mas dependendo da hora do voo, estaremos à tua espera
Dia 2
- Reconhecimento local, caminhada praia, yoga & meditação, journaling,
- aula de Surf
- Almoço & chill
- Sunset yoga
- Barbecue
Dia 3
- Morning Cardio & Stretch
- Pequeno almoço & chill
- Ice bath experience
- Almoço
- Tour Turtle beach
- Jantar & cinema
Dia 4
- Sunrise Yoga Flow & Meditação
- Tour Kirikiteya beach
- The Doctor house (jantar fora)*
Dia 5
- Morning Sculpt Class
- Breakfast
- Massage & chill
- Yala National Park tour
- Dinner & chill
Dia 6
- Flow & yoga, journaling
- Pequeno almoço & free time
- River Safari
- Jantar e jogos de auto-conhecimento e partilha, reflexões e aprendizagens
Dia 7 (Sábado 29)
- Meditação e journaling de gratidão
- Pequeno almoço
- free time
- checkout
*Possibilidade de chegar antes ou sair depois. Nesse caso basta que envies email para hello@bbodybarre.com, para podermos comunicar com o estabelecimento e ajustar o valor.
*disponíveis mais aulas de surf que poderás fazer nos momentos de free time, ou apenas alugar o material para a tua própria prática
O retiro é válido para qualquer pessoa, independentemente da idade, género, estado civil. Podes vir sozinha, sozinho, com amigos, namorado, namorada, marido ou em família. A vantagem do local é que podes estar no programa e a tua família estar a usufruir do local apenas.
Este retiro é para ti se:
- Procuras uma pausa para recarregar energias.
- Queres fortalecer a ligação entre o teu corpo, mente e espírito.
- Gostas de explorar sítios novos e conhecer novos locais
- Tens espírito de aventura e mente aberta
- Desejas explorar práticas holísticas num ambiente acolhedor e inspirador.
- Estás pronta/o para te redescobrires e abraçar a tua essência.
- Válido para homens, mulheres e casais
Uma aula de barre consiste numa prática que junta fundamentos do pilates, do yoga e as boas regras posturais do ballet. Não é necessária qualquer experiência.
Local
O local onde vais ficar é especial e com uma energia incrível. O Gota Dagua está localizado na zona de Ahangama, no Sri Lanka, onde se encontram as melhores praias e vistas, com ondas excelentes para surf, que também poderás aproveitar se gostares. Para além da vibe e lindas instalações, conta com chefs locais para teres a melhor experiência gastronómica
O que está incluído
Estadia e refeições
Aulas diárias
Tours e turismo
Experiências & Lazer
Transfer
6 pequenos almoços
5 jantares
aulas de movimento
aulas de yoga
aulas de stretching
meditação
journaling
jogos mindful
River Safari
Yala National Park
Turtle beach
Hiriketya beach
*inclui transporte
1 aula de Surf
Ice Cold
Massagem
Ajudamos-te a organizar a ida e volta, organizando o grupo e um driver disponível. Valor pelo serviço pago à parte.
*Os transfer serão organizados com base nas horas de chegada ao aeroporto de Colombo. Opção de transfer em grupo ou individual, caso não queiras esperar.
O que não está incluído
- Voo de ida e volta
Mas receberás hipóteses de voo do nosso lado, caso precises de ajuda.
- Seguro de viagem e vistos
Dúvidas? nós ajudamos, claro!
- Pagamento transfer hotel - aeroporto
Porque depende muito da hora do teu voo.
Contudo, garantimos que terás transporte organizado por nós e ajudamos a organizar grupos para dividir o transporte da volta.
- Refeições fora do alojamento
Um dia de jantar será fora, assim como os almoços, o que nos vai permitir conhecer a cultura local e conhecer sítios lindos. O custo de comer fora no Sri Lanka é também muito mais barato.
- Outras tours que não as mencionadas no plano
Contudo, podemos indicar-te outros sítios no Sri Lanka para ires antes ou depois dos dias do retiro. Aliás, aconselho-te vivamente a aproveitar e explorar e estou cá para te ajudar com dicas! Da mesma forma, que poderás ter mais aulas de surf se quiseres ou apenas reservar o material e ir surfar.
Valor do retiro
969€
1069€
ATÉ 31 DE MAIO
APÓS 31 DE MAIO
Dormida inclui quartos partilhados para mais do que duas pessoas.
Outras opções de quartos:
- Quarto privado duplo (cama de casal):
+ 150€ aos valores mencionados em cima*
- Quarto privado:
+250€ aos valores mencionados em cima*
Valores por pessoa e não por quarto.
Pagamentos e reserva
COMO RESERVAR:
- Clica em baixo e preenche o formulário com as informações que preciso do teu lado
- Após o preenchimento receberás as indicações de como avançar
- A reserva fica confirmada assim que recebermos o teu comprovativo de pagamento.
- Os voos devem ser tratados por ti mas não te preocupes que ajudamos com sugestões e/ou damos dicas - deves considerar sempre o aeroporto Colombo Bandaranaike International Airport.
Possibilidade de depósito para reservar o lugar
Caso precises do pagamento parcelado, podes avançar com um depósito de 500€ para garantir o teu lugar. Os valores pagos não poderão ser reembolsados, tendo em conta que o lugar fica automaticamente reservado impossibilitando que outras pessoas se possam juntar. O restante valor deverá ser pago até ao máximo de um mês antes da viagem.
Sobre
Sofia Bichão
O BBody Barre nasce de algo que vive em mim desde que me conheço. Foi com 3 anos que fiz a primeira aula de ballet e a paixão pela dança ficou para sempre. Acabo por me licenciar em dança, tendo trabalhado enquanto bailarina e professora e, anos mais tarde, reconhecendo essencialmente a importância do trabalho conjunto de corpo e mente, certifico-me em yoga. Nesta mesma lógica e percebendo a importância de trabalharmos a mente para lidar com o stress do dia a dia, concluo ainda um curso sobre técnicas de mindfulness. Ao longo deste percurso, e com uma licenciatura em marketing pelo meio, trabalhei no mundo corporate durante 10 anos enquanto dava aulas em paralelo de Ballet, Dança Contemporânea e, mais tarde, de barre body. Em 2020 crio oficialmente o método BBody Barre, com vários tipos de aulas que permitem um trabalho completo e eficaz de corpo e mente e cujo objetivo é ajudar todos os meus alunos a alcançar o seu lifestyle perfeito, que não deve ser "perfeito" no verdadeiro sentido na palavra, mas alinhado com o que somos individualmente. Após 4 anos do estúdio digital, ainda em funcionamento, e do programa de Teachers Training (formação do método a outros professores), decidi em 2024 iniciar os retiros ajudando os outros de forma mais direta e personalizada com todas as ferramentas que tenho.
