Sabemos que é muito importante trabalharmos os nossos músculos e o nosso físico, mas já pensaste em trabalhar o teu músculo da gratidão?...

Para os dias corridos, trago-vos uma receita do continente que preparam em 20 minutos. Como sempre, podem adaptar o recheio ao vosso...

Desta vez trago-vos uma receita que todos adoram: simples e prática para levar para todo o lado. Da querida Mafalda Almeida, estas...

Para esta semana, uma receita da Priscilla Fortinho: empadão de batata doce. Neste caso, o recheio é de frango e legumes, mas podem optar...

Quem já faz as nossas aulas há algum tempo sabe a importância que damos à respiração durante os treinos. Quando a respiração é executada...

Hoje é dia de vos trazer uma receita minha :) Já sabem que sou muito prática e gosto de inventar com o que tenho em casa, sem ser...

Minha querida comunidade, hoje trago-vos uma receita simples e que vai agradar a todos os fãs de marisco. A receita deste risotto é da...

Desta vez, uma receita que vai agradar aos mais gulosos desse lado: uma versão de cookies mais saudável da querida Mafalda Almeida. Estas...

Porque é que manter o equilíbrio alimentar é tão importante?

Para esta semana, mais uma receita fácil e deliciosa. A receita destes egg muffins é da nutricionista Diana Coutinho. É vegetariana, mas...

Para os amantes de receitas rápidas e fáceis, trago-vos esta sugestão: Salmão com salada de laranja e abacate. Esta receita deliciosa é...

Treinar com consistência é, sem dúvida, muito importante! Mas isto inclui também não nos esquecermos do papel do alongamento para a saúde...

Para esta semana trago-vos uma receita da Pronatural: bolo de quinoa e banana. Esta é daquelas receitas fáceis de preparar e ficará...

Para hoje, a receita vegetariana que vos trago é da autoria da Filipa Gomes: panquecas de vegetais. Esta é daquelas receitas ótimas, e...

Beber água é essencial para o funcionamento do nosso organismo e deve fazer parte do nosso dia-a-dia. Mas sabemos que nem sempre é fácil!...

Desta vez trago-vos uma ótima opção para estes dias mais frios nos quais tendemos a ficar doentes. Esta receita da Oksi contém...

Para terminar bem o mês, trago-vos uma receita da Francisca Nogueira: lulas com batata doce envolvidas em molho de coentros. Esta é uma...

Para esta semana temos uma receita para quem é fã de snickers mas quer optar por uma receita mais saudável. Esta receita é da Bárbara...

Minha querida comunidade, E que melhor maneira de começar a semana do que a trabalhar o corpo todo, seguido de uma aula de flexibilidade?...

Investires tempo em ti e garantires uma rotina de bem-estar é essencial para que te sintas bem e segura. Deves trabalhar em várias...